Say nóng, say nắng chỉ xảy ra với những người phải làm việc hoặc hoạt động lâu ngoài trời nắng. Khi gặp người say nóng, say nắng, cần xử trí kịp thời như: đưa bệnh nhân vào nơi thoáng mát, đặt bệnh nhân nằm ngửa, chân gác lên cao, quạt mát cho bệnh nhân, cởi bỏ bớt quần áo… sau khi sức khỏe ổn định. Người say nóng, say nắng cần chú ý:
Không nên uống quá nhiều nước một lúc mà nên chia làm nhiều lần, mỗi lần uống một ít. Vì nếu uống liền lúc quá nhiều nước không những ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn làm loãng dịch dạ dày, khiến cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, từ đó gây mất nước và lượng muối trong cơ thể. Không nên ăn hoa quả lạnh vì dễ làm tổn thương đến dạ dày gây trướng bụng, tiêu chảy, đau bụng bị say nắng, cơ thể suy nhược, nhất là về tì và vị (dạ dày).
Tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ để phần nào giúp cơ thể thích ứng với chức năng tiêu hóa của dạ dày trong mùa hè oi bức.
Nếu ăn, dạ dày bị tăng thêm gánh nặng khiến lượng lớn máu của cơ thể dồn đọng ở đường tiêu hóa, lúc đó sẽ thiếu máu để đưa lên não, làm cho cơ thể có cảm giác mệt mỏi hơn, chứng khó tiêu lại thêm trầm trọng.
Sau khi bị say nắng, hơi nóng vẫn chưa hoàn toàn hạ hỏa, vì vậy, không ăn uống các loại thực phẩm quá giàu chất dinh dưỡng không những chẳng có tác dụng giải cơn say nắng, ngược lại còn kéo dài thêm khí nóng trong người, gây thêm mệt mỏi và hại cho đường tiêu hóa.
Nên ăn các thực phẩm dễ tiêu, lỏng như nước, cháo loãng, sữa, các loại trái cây hoặc nước trái cây như: dưa hấu, mướp đắng, nước chanh, nước đậu xanh… rất tốt với người say nóng, say nắng và những người lao động ngoài trời mất nhiều mồ hôi.
Tuy nhiên, khi làm việc, lao động mùa nóng cần uống đủ nước. Khi đi ra ngoài nắng cần phải có nón, khăn che mặt. Cần có chòi, trại để nghỉ mát khi làm việc suốt ngày ngoài nắng để tránh say nóng, say nắng.
Dưới đây là các loại thức uống phù hợp cho người bị say nắng nhanh hồi phục:
Sữa chua hòa nước và muối
Nguyên liệu:
– 2 thìa sữa chua
– 1 cốc nước
– 1 nhúm muối
– 1 nhúm bột thì là (không bắt buộc)
Cách pha và sử dụng:
Hòa sữa chua với nước. Sau đó bạn thêm muốn và bột thì là (nếu dùng) vào và khuấy thật đều.
Bạn để đồ uống trong tủ lạnh để làm mát trước khi uống.
Có thể uống 1 hoặc 2 ly mỗi ngày trong mùa hè giúp làm mát cơ thể.
Nước ép hành tây
Nguyên liệu:
– Nước ép hành tây
– Mật ong
Cách pha và sử dụng:
Khi bị say nắng, bạn có thể dùng nước ép hành tây thoa lên sau tai, ngực và bàn chân. Chỉ thực hiện một lần.
Khi các triệu chứng say nắng qua đi, hãy hòa một thìa nước ép hành tây với một thìa mật ong và uống. Bạn có thể uống ngày 2 lần và uống trong vài ngày sau khi bị say nắng.
Nước me
Nguyên liệu:
– Vài quả me
– 1- 1,5 ly nước
– Một nhúm đường hoặc mật ong
Cách pha và sử dụng:
Luộc me trong vài phút.
Lọc me lấy nước cốt và thêm đường hoặc mật ong cho vừa.
Uống nước ép me này khi nước đã nguội.
Nên uống ngay khi các triệu chứng say nắng bắt đầu xuất hiện.
Nước rau mùi
Nguyên liệu:
– 1 bó rau mùi
– 1 nhúm đường
– Một ít nước
Cách pha và sử dụng:
Cho rau mùi và một chút nước vào xay và lọc lấy nước.
Thêm một ít đường vào và hòa thật đều.
Để đồ uống này trong ngăn mát tủ lạnh vài phút trước khi uống.
Uống 1 ly nước ép rau mùi khi bị say nắng.
Nước giấm táo
Nguyên liệu:
– 1 thìa giấm táo
– 1 ly nước mát
Cách pha và sử dụng:
Hòa giấm táo trong ly nước lạnh và uống.
Sử dụng đồ uống này nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi sau khi đi bộ dưới ánh nắng mặt trời.
Tổng hợp: https://yeugiadinh.vn/song-khoe/cach-pha-che-5-loai-do-uong-ngon-lanh-chua-say-nang-hieu-qua-tuc-thi-d75255.html
https://suckhoedoisong.vn/bi-say-nong-say-nang-nen-an-gi-16977597.htm#:~:text=N%C3%AAn%20%C4%83n%20c%C3%A1c%20th%E1%BB%B1c%20ph%E1%BA%A9m,n%C3%B3ng%20c%E1%BA%A7n%20u%E1%BB%91ng%20%C4%91%E1%BB%A7%20n%C6%B0%E1%BB%9Bc.
